Особенно этот вопрос актуален после длинных праздников, когда выход на работу становится ещё одной причиной стресса.
Эксперты предупреждают, что начало рабочих будней после долгого отдыха может вызвать хандру и даже депрессию. Как сообщает «МедикФорум», есть пять продуктов, которые улучшат настроение и помогут настроиться на рабочий лад.
Цитрусовые
Во-первых, сам запах апельсинов, мандаринов и лимонов стимулирует мозговую деятельность. Во-вторых, цитрусовые являются источником витамина С, который активизирует иммунную систему.
Орехи
Орехи — это идеальный источник энергии, так как в них содержатся белок и жирные кислоты. Согласно 10-летнему исследованию учёных университета Лас-Пальмас-де-Гран-Канария, при регулярном употреблении орехов снижается риск развития депрессии.
Свёкла
Вещества, содержащиеся в этом корнеплоде, улучшают приток крови и кислорода к мозгу. Это не только служит профилактикой зимней хандры, но и избавляет от сонливости. Важно, что при термической обработке свёкла не теряет свои полезные свойства.
Бананы
В продукте содержатся витамины группы В, которые имеют много полезных свойств. Так, они поддерживают эмоциональное здоровье и помогают справляться со стрессом. Плюс витамины участвуют в росте клеток и укрепляют иммунитет.
Какао
В какао содержатся полифенолы. Это мощные антиоксиданты, которые защищают клетки организма и снижают степень беспокойства. Другими богатыми источниками являются тёмный шоколад, чай, ягоды и красное вино.
Ранее ВашГород.ру рассказал, как настроиться на работу после долгих выходных.