Поздний ужин не вредит фигуре и здоровью
Медики выяснили, что неважно, в какое время ест человек, а главное что.
Диетологи и тренеры в один голос призывают людей не есть перед сном. Если чувство голода сильно мучает, то лучше покушать за два часа. Это связанно с тем, что пища плохо усваиваться. Появляются проблемы со здоровьем и лишний вес.
Китайские учёные решили проверить этот факт, пишет «Медицинская информационная сеть». Они изучили данные людей старше 40 лет, которые засыпали сразу после приёма пищи и спустя два часа. Все группы испытуемых были здоровы.
После эксперимента медики сделали вывод, что уровень сахара в крови не зависит от времени ужина, а от его состава.
Учёные назвали правило, есть за два часа до сна, бесполезным.
Поэтому очень важно следить за питанием. Это поможет избежать многих болезней и сохранить фигуру.
Ранее ВашГород.ру писал,что эксперты назвали худшие советы по похудению.