RSS    Реклама на сайте

Реклама


Наши читатели



Новости Новокузнецка

Архив новостей
ААА

Новость от 22 Июня 2016

Назван лучший способ избавления от бессонницы

Американские учёные выяснили, что лучший способ борьбы с бессонницей - сокращение времени для сна.

В исследовании приняло участие почти 500 человек. Они в течение полугода по просьбе организаторов вели дневники сна. Из острой фазы бессонницы смогли выйте те, кто подолгу не лежал в постели после пробуждения, пишет "РГ".

Специалисты отмечают, если вы легли спать в 11 часов вечера и завели будильник на 7 утра, но проснулись в 5 - начните бодрствовать в это время - лежать в постели без сна чревато подавленным состоянием в течение дня и развитием хронической бессонницы.

Кстати, специалисты отметили, что острая бессонница в отличие от хронической может быть естественна для человека и связана, например, со стрессом и другими временными трудностями. Главное, предотвратить ее переход в более глубокую стадию.

Ученые также напомнили об опасности короткого сна, когда из-за частых вечеринок, работы по ночам и просиживания в соцсетях люди отнимают у себя время, предназначенное для отдыха. Что также может стать причиной развития хронической бессонницы.

novokuznetsk.su

Beta! Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите enter