RSS    Реклама на сайте

Реклама


Наши читатели



Новости Новокузнецка

Архив новостей
ААА

Новость от 27 Июля 2016

Учёные рассказали, сколько часов в день можно сидеть без вреда здоровью

Мировые учёные решили выяснить, сколько часов в день можно сидеть без вреда здоровью. Выяснилось, что при длительном неподвижном сидении за столом или на диване у телевизора увеличивается риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, сообщает издание MedPortal.
Американские учёные заявили, что за рабочий день человеку необходимо хотя бы два раза встать и размяться.

«В течение 8 часового рабочего дня нужно как минимум два часа посвящать легкой физнагрузке. За 30 минут неподвижного сидения скорость обмена веществ замедляется на 90%, а через два часа концентрация полезного холестерина падает на 20%. А если размяться, то всего за 5 минут ситуация кардинально меняется», - считает исследователь Гевин Бредли.

Также учёные отмечают, что если делать через два часа небольшие перерывы, то это благоприятно скажется на здоровье сотрудников и увеличит производительность труда на 15%.

А чтобы сохранить своё здоровье и не страдать избыточным весом, по мнению исследователей, нужно хотя бы 30 минут умеренной нагрузки 5 раз в неделю.

novokuznetsk.su

Beta! Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите enter