Как выяснилось, если в свой ежедневный рацион включить орехи, то можно продлить себе жизнь и защититься от смертельных недугов. Об этом сообщают учёные, передаёт The Telegraph.
Причём есть орехи полезно абсолютно любые. Употребление всего лишь 20 гр. в день различных орехов (миндаль, фисташки, фундук, кешью и др.) на 30% снижает риск заболеваний сердца, на 15% - рака, а опасность наступления преждевременной смерти — на 22%.
Целебные свойства ореха заключаются в магнии, клетчатки и полиненасыщенных жиров. Эти вещества спасают от ожирения, полезны для сердца и сосудов.