RSS    Реклама на сайте

Реклама



Новости Новокузнецка

Архив новостей
ААА

Новость от 18 января 2018

Боремся с последствиями праздников: минус 5 кг за неделю — миссия выполнима

«Что бы такое съесть, чтобы похудеть?!» — этот непростой вопрос измучил тысячи женщин… и обогатил сотни авторов «диетологических» бестселлеров и производителей «чудодейственных» БАДов. А особенно злободневным он становится после новогодних праздников, когда редко кого радует собственная талия.

Как ни странно, но ответ на этот вопрос есть. И он прост. Если хотите похудеть — ешьте… хлеб. Во всяком случае, так утверждают специалисты. Однако, мечтая избавиться, например, от лишних 5 кг, хлеб нужно есть правильно — и правильный.

Например, если вы откажетесь от сдобной булочки или батона в пользу цельнозернового, отрубного, ржаного хлеба — это будет равносильно весьма энергичной получасовой ходьбе на беговой дорожке. А вместо тёплого свежевыпеченного хлеба следует предпочесть хлеб вчерашней выпечки.

В составе полезного хлеба — для похудения и вообще для ЗОЖ — не должно быть никаких химических разрыхлителей и улучшителей, а только натуральные ингредиенты. Если хотите сбросить лишнее, не берите хлеб, при изготовлении которого добавляются маргарин и сахар.

Диетологи считают, что взрослый человек должен ежедневно съедать 250−300 граммов такого хлеба — это примерно 5−6 ломтиков. И лучше если вы раз и навсегда откажетесь от бутербродов и гамбургеров, а научитесь есть хлеб таким, какой он есть, наслаждаясь его ни с чем не сравнимым вкусом и ароматом.

В белках, которые содержатся в хлебе, очень много глютаминовой кислоты, участвующей в большом количестве обменных процессов в организме. Так что один вкусный и ароматный ломтик улучшит ваш метаболизм и к тому же в считанные минуты вызовет у вас такое же чувство насыщения, как целый обед.

А «медленные» углеводы ржаного, цельнозернового, отрубного хлеба усваиваются постепенно. Они полностью расходуются на то, чтобы зарядить вас энергией, активностью и хорошим настроением на длительное время, а не становятся новыми ненужными вам килограммами.

Правда, следует знать, что углеводы расщепляются только при дневном свете. Так что даже самый полезный и правильный хлеб всё-таки желательно употреблять до 16.00.

Как такой хлеб помогает убрать «наетые» за праздники кило? Волокна клетчатки, которые содержатся в них в большом количестве, стимулируют деятельность кишечника, собирают на себя избыток жиров, поступающих с пищей, а также шлаки и токсины.

А ещё этот хлеб очень вкусный. Стоит только попробовать «Московский», «Богатырский», «Тонус», «Живое зерно» и многие другие виды полезного для здоровья и красоты ржаного, отрубного, цельнозернового хлеба нашего проверенного производителя — компании «Сибирский хлеб».

Хотите похудеть на 5 кг за неделю? Без проблем. Замените пироженки на «Сибирский хлеб», плюс делайте 100 прыжков на скакалке каждый день — и ваша любимая талия снова вернётся!

Ваш

novokuznetsk.su
Уважаемые читатели, теперь вы можете поделиться своими новостями о событиях в городе с редакцией Novokuznetsk.su по WhatsApp, Viber, Telegram по телефону +7 (923) 464-0620.