RSS    Реклама на сайте

Реклама



Новости Новокузнецка

Архив новостей
ААА

Новость от 24 июля 2018

Норма или патология: о чём предупреждают вздрагивания во сне

Врачи уверены, что вздрагивания могут быть симптомами проблем со здоровьем.

Каждый человек периодически вздрагивает во сне, иногда сам того не замечая. Однако бывает, что от вздрагивания человек часто просыпается, а потом не может долго уснуть.

ВашГород.ру решил разобраться, почему так происходит.

Как объясняют врачи, во время сна отдыхает только тело, мозг продолжает работать. Не в таком режиме, конечно, как днём, но тем не менее. Любое неудобство, которое испытывает организм, мозг воспринимает, как угрозу, и, если это угроза для него слишком высока, он немедленно посылает сигнал телу, чтобы то себя защищало. Проще говоря, вы можете спать в неудобной позе, поэтому мозг посылает вам сигнал, чтобы вы перевернулись на другой бок. Именно в этот момент человек вздрагивает.

Ночные вздрагивания могут иметь как физиологические причины, так и патологические. Если вы вздрагивает во сне лишь изредка, беспокоиться не стоит, если ваш мозг постоянно мешает вам спать, то стоит обратиться к врачу, поскольку, скорее всего, это уже симптомы серьёзной болезни.

Самые распространённые причины, по которым человек вздрагивает во сне:

  • Замедленно дыхание

Если организму не хватает воздуха, либо во сне амплитуда дыхания слишком медленна, то мозг испытывает кислородное голодание и пытается «разбудить» лёгкие импульсом, от которого человек вздрагивает.

  • Высокие физические нагрузки

Если днём вы переусердствовали в спортзале или где-то ещё. То ваши мышцы могут непроизвольно сокращаться, когда вы спите.

  • Психическое перенапряжение

Если накануне у вас был сложный день, вы испытывали стресс, много смеялись или, наоборот, расстраивались, то ваш мозг может на давать вам уснуть в течение долгого времени.

  • Внешние раздражители

На любой раздражитель: громкий звук, прикосновение, свет - мозг начинает реагировать и пытается предупредить организм об опасности.

  • Нарушение циркуляции крови

Вздрагивание во сне является симптомом плохой циркуляцией крови. Иногда это может быть вызвано неудобной позой, тогда проблемы уходят, когда вы ложитесь более удобно. Иногда это может быть результатом патологии.

  • Обратная физиологическая связь

Порой вздрагивания во сне человек просто не замечает. Это именно тот случай.

Сон притупляет чувства, замедляет все процессы в организме, давая ему отдыхать. Но мозг продолжает свою работу и пытается контролировать состояние человека — в данном случае методом «обратной связи», посылая импульсы в разные части тела, чтобы удостовериться, что они работают как нужно.

Как избавиться от вздрагиваний

Здесь всё просто: нужно исключить высокие физические нагрузки за несколько часов до сна, правильно питаться, избегать эмоционального перенапряжения. Также нужно обратить внимание на подушку и матрас, возможно именно они вызывают неудобства. Иногда чтобы избавиться от вздрагиваний, нужно просто передвинуть кровать, говорят, помогает.

Ранее ВашГород.ру рассказывал, почему у человека дёргается глаз.

Уважаемые читатели, теперь вы можете поделиться своими новостями о событиях в городе с редакцией Novokuznetsk.su по WhatsApp, Viber, Telegram по телефону +7 (923) 464-0620.

Читайте также: