RSS    Реклама на сайте

Реклама



Новости Новокузнецка

Архив новостей
ААА

Новость от 01 сентября 2018

Обязан знать каждый родитель: пять принципов правильного питания для школьников

1 сентября во всех школах России стартует ученый год.

ВашГород.ру решил напомнить родителям принципы правильного питания для школьников, которые помогут всегда быть энергичным и успешным, ведь каждый день школьники испытывают немаленькие физические, умственные и эмоциональные нагрузки.

Крахмал – наше всё

Каша на завтрак это хорошо, но если ваше чадо отказывается есть её каждый день, то вполне можно подобрать достойную альтернативу. Главное, запомнить два правила, завтрак должен обязательно содержать крахмал и быть горячим.

Крахмал переваривается медленно, в отличие от быстрых углеводов, поэтому глюкоза будет поступать в кровь постепенно, обеспечивая энергию на весь день.

Жуём тщательно

Постарайтесь лучше пораньше поднять ребёнка утром, что он не завтракал в спешке. Прожёвывать пищу необходимо хорошо, так она будет лучше перевариваться.

Нет вредным перекусам

Школьники обязательно должны питаться здоровой и горячей пищей, поэтому перекусы в виде шоколадок и соков постарайтесь исключить. Тем более, эти продукты способствуют выработке инсулина, что не есть хорошо для здоровья ребёнка.

Совсем от перекусов отказываться не стоит, но лучше предложить ребёнку взять с собой овощи или фрукты.

Математика без математики

Пусть ребёнок с 1 классу учится считать время между приёмами пищи, лучше, чтобы перерыв не был больше четырёх часов.

Сбалансированный ужин.

Поговорка «ужин отдай врагу» давно не актуальна для современного мира. Но только в том случае, если он составлен правильно. Вечерам стоит отдать предпочтение белкам и овощам. А вот от сладкого вечером лучше отказаться вовсе.

И обращайте внимание на количество калорий, поскольку в день школьник тратит их много, важно, чтобы не возник дефицит.

Ранее ВашГород.ру рассказывал, что в школах России предложили назначать классными руководителями только мужчин.

Уважаемые читатели, теперь вы можете поделиться своими новостями о событиях в городе с редакцией Novokuznetsk.su по WhatsApp, Viber, Telegram по телефону +7 (923) 464-0620.

Читайте также: