RSS    Реклама на сайте

Реклама



Новости Новокузнецка

Архив новостей
ААА

Новость от 09 января 2020

Диетолог рассказала, как похудеть после новогодних праздников

Сейчас этот вопрос актуален почти для всех.

Длинные праздники прошли, принеся с собой не только веселье, но и лишние килограммы. Как рассказала диетолог и тренер Надежда Овина, если надо похудеть, то правила неизменны и просты.

«Человек худеет только при дефиците калорий. Чудес не бывает, супер таблеток тоже. Либо человек начинает тратить больше энергии, чем потребляет, либо сокращает потребление калорий. Можно сбросить вес с помощью увеличения доли белковой пищи в рационе за счёт продуктов, богатых углеводами. Это позволит исключить потерю мышечной массы вместо жировой.

Но и при этом нужно уделять время тренировкам. Без физической активности никуда. Так что хватить тешить себя надеждами, что можно похудеть при этом ничего не делая", — призвала Надежда.

При этом следует ежедневно употреблять богатые клетчаткой продукты, который обеспечат насыщаемость и положительно скажутся на метаболизме.

Диетолог также призвала выпивать около двух литров негазированной воды. Первый стакан воды следует выпивать за полчаса до завтрака. Кроме этого следует ежедневно употреблять богатые клетчаткой продукты — они положительно скажутся на метаболизме.

ВашГород.ру
Уважаемые читатели, теперь вы можете поделиться своими новостями о событиях в городе с редакцией Novokuznetsk.su по WhatsApp, Viber, Telegram по телефону +7 (923) 464-0620.

Читайте также: