RSS    Реклама на сайте

Реклама



Новости Новокузнецка

Архив новостей
ААА

Новость от 17 июня 2020

Какие продукты защищают легкие от коронавируса

Этот вопрос сейчас очень актуален не только для россиян.

Организм быстрее справляется с болезнями, если соблюдать режим питания и сна, практиковать физические упражнения.  

Испанский диетолог Алехандр Кановас и глава Испанского общества пульмонологии и торакальной хирургии (SEPAR) пульмонолог Эусеби Чинер призывают чаще есть яйца для защиты лёгких от нового вируса. Они содержит жирорастворимые витамины и белки высокого качества.

Стоит чаще есть рис, который помогает поддерживать кишечник в нормальном состоянии. Именно от него зависит иммунитет человека.

При этом количество обработанных продуктов, рафинированной муки и пищи с добавленным сахаром лучше свести до минимума.

Чтобы получить необходимое количество полиненасыщенных жирных кислот омега-6 и омега-3, специалисты посоветовали три раза в неделю есть рыбу, например, сардины.

«Именно омега-3 обладает большой противовоспалительной способностью, которая напрямую влияет на состояние всех органов человека. Ешьте чаще оливковое масло, авокадо или грецкие орехи — они обеспечат организму поступление витамина E, который вместе с витаминами А, D и К является важным антиоксидантом», — уточнил Кановас.

Также стоит включить в свой рацион молочные продукты хорошего качества (избегая различных добавок), помидоры и ежедневно пить достаточное количества чистой воды.

Уважаемые читатели, теперь вы можете поделиться своими новостями о событиях в городе с редакцией Novokuznetsk.su по WhatsApp, Viber, Telegram по телефону +7 (923) 464-0620.

Читайте также: