RSS    Реклама на сайте

Реклама



Новости Новокузнецка

Архив новостей
ААА

Новость от 29 июня 2021

5 важных вопросов о женском здоровье, которые вы стеснялись задать

В современном мире быть женщиной очень непросто. Работа, воспитание детей, домашнее хозяйство — все это требует сил и хорошего самочувствия. О том, как поддерживать здоровье в критические дни, мы поговорили с кандидатом медицинских наук, акушером-гинекологом Анной Малышенко.

Что такое ПМС и можно ли его избежать?

Примерно у 85% женщин во второй половине менструального цикла проявляется комплекс симптомов под названием ПМС (предменструальный синдром). Он протекает индивидуально с определенным набором признаков. Некоторые из них являются нормой, а некоторые могут быть поводом для консультации с врачом.

Врачи разделяют несколько типов ПМС. Нейропсихический проявляется в виде раздражительности, депрессии, слабости, плаксивости и агрессивности. Молодежь при этом подвержена депрессиям, более зрелые женщины — агрессиям.

Отечный тип может проявлять себя нагрубанием молочных желез (мастоденией) и прибавкой в весе перед месячными. В некоторых случаях отмечается отечность лица и пальцев рук, чувствительность к запахам и потливость.

Цефалгический — это наличие головной боли, которая имеет пульсирующий характер с «отдачей» в глазные яблоки. Может присоединяться тошнота и рвота, потеря сознания.

Кризовый тип характеризуется повышением артериального давления, учащением сердцебиения, паническими атаками. Обычно эти приступы проявляются вечером или ночью.

«Все вышеперечисленные симптомы не являются нормой и дают повод обратить внимание на подростковое и женское здоровье. Неполноценное питание, нагрузки, стрессы, сопутствующие заболевания: мастопатия, нейроциркуляторная дистония, авитаминозы, хронические заболевания ЖКТ, мочевыводительного тракта, гормональные нарушения могут приводить к подобной симптоматике», — уточняет кандидат медицинских наук, акушер-гинеколог Анна Малышенко.

Боль во время месячных — это норма?

В критические дни легкие болевые ощущения испытывают 60-70% женщин репродуктивного возраста. Сильными болями, которые выбивают из привычного уклада жизни, страдают 10-15% женщин. Нарушение менструальной функции, проявляющиеся тянущими и ноющими болями внизу живота, называют альгоменореей. Если остро болезненные месячные наступают нерегулярно — альгодисменореей или дисменореей. Часто болевой симптом наблюдается за день-два до начала менструации и проходит с ее началом.

Болезненные ощущения могут быть разными: чаще всего при дисменорее встречается резкая схваткообразная боль, однако в некоторых случаях она может быть распирающей, режущей, тянущей. Локализация боли может затрагивать не только нижнюю часть живота: при дисменорее также может болеть поясница, область яичников и прямой кишки. Кроме того, женщина может испытывать головокружение, слабость, головную боль, тошноту, нарушение сердечного ритма, раздражительность, плаксивость.

Для купирования синдрома женщины принимают обезболивающие таблетки. Но никто не отменял профилактику. Для женского здоровья врачи рекомендуют принимать фитогормоны и препараты Омега-6 полиненасыщенных жирных кислот: линолевой и гамма-линоленовой. Также положительного результата помогает добиться витаминотерапия, в частности, парный прием витамина Е в комбинации с витамином С, витаминов группы В и фолиевой кислоты, фолиевой кислоты и цинка.

Важно соблюдать сбалансированную диету, богатую незаменимыми жирными кислотами, которые содержатся в жирной морской рыбе, льняном масле, орехах. Также рекомендуется употреблять шпинат, семена тыквы и подсолнечника (источники витамина Е), сою, пшено, хлеб с отрубями (источники магния). Полезны упражнения ЛФК, массаж, мануальная и физиотерапия. Но все это должен назначить врач.

«Обезболивающие препараты рекомендуется принимать в первый день нерожавшим женщинам с целью снять спазм на шейке матки и обеспечить пассивный выход функционального слоя из матки. У рожавших женщин цервикальный канал имеет другую форму, в норме он не создает спазма на этом уровне. Тянущие боли в пояснице и внизу живота — реакция матки на сокращение и опорожнение. Если месячные продолжают быть болезненными после родов — это повод пройти обследование и выявить причину. При болезненных месячных в рацион рекомендуется добавить витамин Д. Дозировка определяется с доктором на основе анализа, витамин Д является прогормоном, помогающим нам поддерживать гормнональный фон в балансе», — рассказывает Анна Малышенко.

Можно ли заниматься спортом и купаться в море, реке во время месячных?

Летом много соблазнов  для физически активных девушек и женщин. Хочется и на велосипеде покататься, и на роликах, и в речке поплавать, не прекращая занятия любимыми видами спорта и отдыха даже в критические дни. А можно ли?

Врачи утверждают, что в этот период важно ориентироваться на индивидуальные особенности организма. Физические нагрузки могут ускорить обмен веществ и только улучшат общее состояние здоровья. Правильно подобранные упражнения помогут снять боль, поскольку восстановится кровообращение в малом тазу.

«Легкая физическая нагрузка: пилатес, йога (кроме перевернутых поз), лечебная гимнастика, массаж нижних конечностей, позвоночника — все это возможно в менструальный цикл, а вот насчет плавания есть много вопросов. Не рекомендуется лежать в ванной, в бассейне. Есть более подходящее время, иначе возможно инфицирование по восходящему пути»,  — уточняет Анна Малышенко.

Отпуск на море такой короткий. Можно ли перенести месячные?

Многие женщины сталкивались с ситуацией, когда нужно «отложить» месячные, например, в связи с запланированной поездкой на море. Сделать это действительно возможно — например, в сети, на форумах советуют друг другу такой метод, как КОК (низкодозированные оральные контрацептивы). Важно не заниматься самодеятельностью, а посоветоваться с врачом.

«Отпуск не является показанием для назначения КОК. Гормональные контрацептивы влияют на выработку наших половых стероидов! Существует риск побочных эффектов (длительные мажущие выделения, головная боль). Есть ли смысл? Я не вижу. Гормоны — это не те препараты, с которыми можно шутить. Лучше заранее спланировать отпуск. А вот при нарушении цикла и нерегулярных месячных — это другой вопрос. КОК могут служить лечением», — объясняет акушер-гинеколог Анна Малышенко.

Современные производители предлагают огромный спектр гигиенических товаров. Как выбрать те, что подходят именно вам?

Подобие многоразовых гигиенических прокладок известно женщинам с незапамятных времен. В период менструации они использовали мох, тряпки, вату и другие подручные средства. Первый прототип современных прокладок впервые появился на рынке в 1921 году. Сегодня достаточно зайти в аптеку, чтобы приобрести самые различные одноразовые прокладки. Эти средства гигиены особенно хороши из-за удобства и простоты в использовании. 

Однако прокладки могут не подходить девушкам, ведущим активный образ жизни. Физически активным женщинам подойдут тампоны. Такие гигиенические средства не мешают свободно двигаться и даже позволяют плавать. Женщины использовали тампоны на протяжении многих веков. Первые упоминания о гигиенических средствах такого типа встречаются еще в период древнего Египта. Тогда тампоны изготавливали из размягчённого папируса.

Современные средства гигиены включают менструальные чащи, тампоны Беппи (губки), многоразовые прокладки — кому как удобно. Главное, соблюдать правила и вовремя менять прокладки или тампоны на свежие.

«Частая рекомендация врачей — это использование гипоаллергенных прокладок, я придерживаюсь этой рекомендации. Если у вас эрозия шейки матки, то доктор не порекомендует использовать тампоны или менструальные чаши (и хорошо бы убедиться, что у вас нет противопоказаний перед использованием). Если у вас альгодисменорея (болезненные и нерегулярные месячные), то в этом случае тампоны могут усугубить ситуацию, кровь должна выходить пассивно. При наличии хронического кандидоза также будет противопоказана чаша. Главное — что у нас есть выбор средств гигиены. Чувствуйте свой организм, берегите здоровье и не стесняйтесь задавать врачам самые простые вопросы», — говорит Анна Малышенко.

Линейка Nuage

Женские ультратонкие гигиенические прокладки NUAGE Одобрены Российским обществом акушеров-гинекологов. Не содержат красителей и ароматизаторов. Безопасны для женского здоровья, гипоаллергенны.
В линейке Nuage вы можете выбрать прокладки с мягкой поверхностью и поверхностью сетка. Ультратонкие прокладки Normal при нормальных выделениях, Nuage Super для обильных выделений с увеличенным объемом впитывания. Ночные прокладки Nuage Night удлиненной формы с двойной фиксацией и крылышками и Night Plus специальной формы, длиной 36 сантиметров, при очень обильных выделениях избавят от ночных протеканий и могут использоваться после родов. А ультратонкие, менее 1 мм, прокладки Nuage Daily будут удобны в применении каждый день. При соблюдении всех рекомендаций прокладки Nuage помогут сохранить женское здоровье на долгие годы.

www.nuage.su

Инстаграм @nuage.su

Где можно приобрести продукцию в Новокузнецке

Где можно приобрести продукцию в Кемерово

Уважаемые читатели, теперь вы можете поделиться своими новостями о событиях в городе с редакцией Novokuznetsk.su по WhatsApp, Viber, Telegram по телефону +7 (923) 464-0620.

Читайте также: