Знаете шуточную поговорку ЗОЖников: “Лето покажет, кто ел по ночам”?
Каждая женщина хочет быть стройной, и ловить восхищённые взгляды мужчин. Поэтому с наступлением весны многие начинают “худеть к лету”. Самый губительный способ - резкий переход на диету, при которой ничего кроме капусты и гречи нельзя. Неудивительно, что через пару недель начинаются ночные набеги на холодильник. Если вы задались целью привести в порядок свою фигуру к пляжному сезону, делайте это грамотно. У вас есть три месяца, вы всё успеете. Не бросайтесь в омут с головой.
Составьте план. Главное в этом деле - регулярность и последовательность.
Про спорт
Распишите физические нагрузки, выберите подходящий вам вариант (если на вас нападает тоска от одной мысли о том, что нужно идти в тренажёрный зал, значит, не ходите. Есть плавание, танцы, можно заниматься дома в конце-концов).
Про еду
Как думаете, что важнее: физические нагрузки или правильное питание? Если вы считаете, что еда, то вы правы. А знаете, какое самое большое заблуждение худеющих сибирячек? Составление меню в формате “греча+курица+огурцы+перец болгарский+орехи”. И это изо дня в день. Важно составить план питания исходя из физических нагрузок и соблюдения баланса КЖБУ.
Про витамины
Весной организм испытывает стресс из-за авитаминоза, физические нагрузки и диета тоже оказывают свое влияние. Без активной поддержки организм не справится, и результатов придётся ждать гораздо дольше. Кроме того, вы будете в этот период чувствовать слабость, сонливость. Всё необходимое для качественных и плодотворных тренировок вы найдете на сайте сети магазинов спортивного питания Фитнес Формула.
1. Витамино-минеральные комплексы
Давно не секрет, что каждый витамин и минерал отвечает за свой процесс в организме. Нехватка этих веществ приводит к различным проблемам. Поэтому для профилактики сезонных авитаминозов подойдут такие витамины для женского здоровья, как:
- Infinite Labs – Women’s Multivitamin - специально разработанная формула для женского здоровья; улучшает самочувствие, общий тонус организма, придает сил и энергии на весь день.
- NOW EVE - натуральные легкоусвояемые витамины; нормализует гормональный фон, помогает справиться с ПМС, менструальными болями, улучшает настроение и общее самочувствие
- VPlab Ultra Womens - содержит только проверенные компоненты, которые необходимы для здоровья женщины; быстро усваиваемая форма.
2. Витамины D для женского здоровья
Дефицит витамина D у женщин встречается часто. Этот витамин играет важнейшую роль в организме, поскольку именно он позволяет усваиваться кальцию и фосфору, обеспечивает защитные функции организма и выступает в качестве профилактического средства серьезных заболеваний.
Антиоксидант и главный витамин красоты, он считается самым недооцененным компонентом нашего рациона. А между тем именно витамин D отвечает и за похудение, и за иммунитет, и даже за блеск в глазах!
Главной причиной дефицита этого витамина является недостаток солнечного света и использование солнцезащитного крема. В любом случае, жертвовать своей кожей и отказываться от кремов — это плохая затея. Лучше приобрести эффективные добавки с витамином D.
3. Лецитин
Solgar Lecitin – жироподобное органическое вещество, представляющее собой комплекс фосфолипидов. Это, без преувеличения, топливо для человеческого организма.
- Помогает улучшить настроение
- Улучшает работу мозга.
- Ускоряет процесс жиросжигания
- защищает кровеносные сосуды, печень и желчный пузырь от появления холестерина. Ведь эти элементы защищают органы от формирования вредных бляшек.
Показания к применению данного препарата очень широки. Он необходим как для развития подрастающего организма, так и для поддержания здоровья людей зрелого возраста.
4. Омега 3 Для красоты кожи, волос и ногтей
Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 являются незаменимыми, то есть организм их не может самостоятельно синтезировать. Поэтому их нужно получать из продуктов. Увы, но из-за неправильного питания, женский организм часто испытывает недостаток Омега-3, что приводит к снижению работоспособности, нарушению памяти, частым перепадам настроения и даже к депрессии.
Польза омега-3 для женского организма доказана уже давно. Эти жирные кислоты помогают:
- улучшить обмен веществ – способствует жиросжиганию;
- стимулировать работу головного мозга;
- придать блеск волосам и коже;
- снять предменструальный синдром и избавить от боли при месячных;
- облегчить симптомы климакса, сглаживая гормональные перестройки;
- увеличить фертильность;
- сбросить лишний вес;
- улучшить работу сердца и сосудов;
- снизить уровень холестерина в крови;
- снизить артериальное давление и прочее.
Кроме того, на сайте легко подобрать требующиеся продукты. Достаточно лишь в специальной форме указать свой пол, цель и возраст. В результате вы получите рекомендации специалиста, указывающие основные категории необходимых продуктов.
Сеть магазинов спортивного питания «Фитнес Формула» поздравляет новокузнечанок с Международным женским днём и каждой покупательнице дарит приятный комплимент в виде специальных скидок.
Успеть воспользоваться спецпредложением нужно с 7 по 9 марта.
Если вы решили стать красивой и стройной, не ждите понедельника или окончания праздников, начните прямо сегодня вместе с “Фитнес Формулой”.
Cайт
ВК
Инстаграм
адреса магазинов в Новокузнецке: ул. Спартака, д. 22, ул. Кирова, д. 55, ТРЦ "Сити Молл" (напротив катка)
