🚴 Велосипед, бег, плавание, спортивная ходьба, волейбол и баскетбол — самые доступные летние активности. Каждая из них укрепляет сердце, лёгкие, мышцы и настроение. А уж плавание и вовсе называют универсальным спортом: подходит почти всем и ещё помогает бороться со стрессом.

👟 Главное — удобная экипировка, чувство меры и консультация врача, если есть хронические болезни. Заниматься спортом во время простуды или температуры категорически нельзя.

🗣 «ВОЗ рекомендует минимум 150 минут умеренной физической активности в неделю или 75 минут интенсивной. Для дополнительной пользы лучше увеличить нагрузку до 300 и более минут», — напоминает Ирина Кожинова, заведующая отделом Кузбасского центра общественного здоровья.

👉 К чему это мы? Да просто готовим вас к «Большому вопросу», который будет про абсолютно противоположенные вещи!

🤔 А вы за какие физнагрузки — пробежка в парке, велопрогулка или «тренировка» с лопатой на даче? Ждем ответы в комментариях!

Подпишись на «Кузницу Новостей» и присылай свои новости в предложку группы.