🌫 После такого смога говорить про здоровье даже как-то дерзко. Но раз уж сейчас идёт неделя популяризации потребления овощей и фруктов — попробуем вдохнуть свежести хотя бы тарелкой.

🥕 Врачи напоминают: 400 граммов растительности в день — и организм скажет спасибо. Когда воздух с привкусом копоти, фрукты и овощи становятся не гарниром, а противогазом внутреннего пользования.

💪 В них — целый набор нужных штук: растительные белки, фолиевая кислота, витамины и минеральные соли. Всё это помогает держать обмен веществ в тонусе, поднимать настроение и укреплять иммунитет, даже если за окном опять «НМУ и дым красиво».

🥬 Особое уважение — капусте. Свежая, тушёная, а лучше квашеная — чистит, бодрит и помогает держаться, когда город снова в облаках не романтики, а выбросов.

🍏 «Овощи и фрукты — это не просто еда, а форма заботы о себе. Волшебная таблетка давно лежит на тарелке», — напоминает врач Кузбасского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Галина Латаева.

😏 Так что, кузнечане, налегаем на зелень. Авось организм очистим — раз воздухом это не выходит.

Подпишись на «Кузницу Новостей» и присылай свои новости в предложку группы.