От ленты новостей порой за сердце хватаешься. Но куда опаснее — когда оно подводит не из-за заголовков, а из-за образа жизни.

❤️ Сейчас проходит неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний — повод вспомнить о главном. Эти болезни остаются главной причиной ранней смертности. И чаще всего это не «вдруг», а результат накопленных факторов: давление, холестерин, лишний вес, курение, алкоголь, малоподвижность.

«В большинстве случаев риск можно существенно снизить, если изменить образ жизни и контролировать основные показатели здоровья», — рассказала Кузнице Ирина Кожинова, заведующая отделом Кузбасского центра общественного здоровья и медпрофилактики.

🏃 Двигаться нужно регулярно — хотя бы 30 минут в день. Обычная ходьба уже работает.

🥗 Следить за весом и питанием — меньше сладкого и жирного, больше простой еды и воды.

🚭 Убрать сигареты и сократить алкоголь — сосуды это оценят.

📊 И периодически проверять давление, сахар и холестерин. Болит в груди, появляется одышка или перебои — не геройствовать, а к врачу.

🤔 Или будем надеяться, что сердце само как-нибудь разберётся?

Подпишись на «Кузницу Новостей» и присылай свои новости в предложку группы.