Календарная весна уже почти в двери стучится — лёгкие куртки, «да вроде тепло» и первая обманчивая оттепель. Самое время вспомнить про иммунитет. И про одежду — да, тоже.

🌆 Первый рабочий вечер после праздников встречаем без иллюзий: солнце светит, но организм всё ещё живёт по февральскому графику.

🌤 Переохладиться на стыке сезонов — классика. Особенно когда кажется, что зима уже сдалась.

🩺 «Движение — один из самых доступных способов укрепить защитные силы организма», — рассказала Кузнице Валентина Карпова, заведующая отделом Кузбасского центра общественного здоровья и медпрофилактики. Главное — регулярность, а не спортивный подвиг раз в месяц.

💨 Умеренная активность помогает иммунитету работать эффективнее, улучшает сон и снижает уровень стресса. Всё просто — системность важнее героизма.

⚖️ Но без резких стартов. После зимнего режима «диван» организм не оценит внезапный марафон.

🚶‍♂️ Прогулки, движение, одежда по погоде — и спокойный вход в весну. Март ещё только на подходе.

🛡 Кстати, в это воскресенье — Всемирный день иммунитета. Щит уже подняли или пока надеетесь «пронесёт»?

Подпишись на «Кузницу Новостей» и присылай свои новости в предложку группы.